世界一受けたい授業 3月28日 東大式アミノ酸ダイエット

世界一受けたい授業 2015年3月28日放送

1日3食しっかり食べても健康的にダイエットできる!
スーパーで買える食材で作る、アミノ酸たっぷりのダイエットメニューも紹介されました!

 

●東大式アミノ酸ダイエット

 

昔は、アミノ酸を摂っても運動と組み合わせないとやせないと言われていたそうですが、

最近の研究ではアミノ酸を飲むだけでもやせることがわかってきたのだそうです。

 

さらに、東大式ウォーキングと組み合わせることで、

ダイエット効果を加速させてくれるそうです!

 


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東大 前教授 大谷勝先生によるアミノ酸によるダイエット方法

20種類のアミノ酸のうち、5種類のダイエット効果がある

アミノ酸を摂ると、やせるだけではなく、リバウンドしにくい体になる

アミノ酸を摂ることで、

筋肉をキープしながら脂肪を落とすことができるそうです。

 

大谷先生の研究では、

アミノ酸なしでダイエットした人たちは、体重は落ちましたが、

減った分の6割が筋肉だったという結果になったそうです。

 

一方、アミノ酸を摂りながらダイエットした人たちは、

やせた分の75%が脂肪で、筋肉は25%ダウンですんだのだとか。

 

アミノ酸の摂り方は?

一番簡単な方法は、サプリメントで摂る、とのことでした。

スプーン1杯程度を1日3回摂るのが良いのだとか。

 

6種類のアミノ酸とヒアルロン酸や

ビタミンBやCなどの美容・ダイエット成分、

食物繊維などが入っていて、
これ1本で楽チンに摂れるという優れもの

エミシアアミノ酸パーフェクトワン

 

アミノ酸をできるだけ食品に近い形で

摂りたり人向け。

黒酢の50倍のアミノ酸を含むごま酢。
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普段の食事でアミノ酸を摂る方法

アミノ酸を多く含む食品

肉・魚・豆類・卵など

 


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油を全く使わない アミノ酸たっぷりメニュー

麻婆たら豆腐 半熟卵のせ

このメニューのポイント

タラ

・・・体脂肪が増えるのを押さえるグルタチオンがたっぷり。

 

豆腐

・・・脂肪と糖質が少ないのでダイエットにおススメ

 

・・・20種類のアミノ酸すべてが含まれているそうです。

しかも、半熟はもっともアミノ酸が体に吸収されやすいのだとか。

 

感想

麻婆と半熟卵は絶対合いますね!

 

試食した方の反応も無理している感じなく

おいしそうに食べられていました。

 

アミノ酸ダイエットが優れている点

3食しっかり食べてもダイエット効果があるそうです。

 

 

アミノ酸ダイエットと東大式ウォーキングを併用すると、
劇的な効果が期待できるそうです。

東大式ウォーキング

骨盤を回す感じで、足を上げ、

ひねりを加えながら歩きます。

 

無題

 

感想 

腰をひねりながら歩くのに、最初はコツがいりそうですが、

ちょっと練習したらできたので、

しばらく続けてみたいと思います!

 


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