ハナタカ優越館 4月5日 リップクリームは横に塗ってはダメ!?

ハナタカ優越感 2015年4月5日 日本人の3割しか知らない内容について特集されました!

 

●日本人の3割しかしらない雑学特集!

 

レタスの食物繊維は豊富ではない


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よく食物繊維を比較する時に、レタス○個分という表記がしてあるので、

レタス=食物繊維が豊富というイメージを持っている人が

多いのだとか。

 

しかし、レタスには実は食物繊維が少ないとのこと。

 

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レタス100gあたりの食物繊維の量を他の野菜と比較してみると・・・

カボチャ30g(だいたい天ぷら用の薄切り1.5切れ程度)

オクラ 20g(だいたい2本~3本程度)

グリンピース 20g

ごぼう20g(5cm程度)

 

日本人の1日あたりの食物繊維摂取量の目安は?

男性20g以上
女性18g以上

レタスだけで1日に必要な食物繊維を摂ろうとすると、

5~6玉食べる必要があるそうです。

 

では食物繊維の多い野菜は?

ごぼう 100gあたり6.1g(1本のめやす200g)

モロヘイヤ 100gあたり5.9g(1束110~140g)

シソ(大葉)100gあたり7.3g(1束10gくらい)

パセリ 100gあたり6.8g(1束20gくらい)

えだまめ 100gあたり4.6g(可食部3本で5gくらい)

かぼちゃ 100gあたり4.1g(4分の1玉で可食部500g弱)

 

感想

ごぼうやえだまめ、カボチャなどを組み合わせると、

1日20gの食物繊維は結構簡単に摂れそうですね!

 


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目薬した後、目をパチパチするのは良くない!?

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目薬を差した後に、目をパチパチすると、

目から目薬が流れ出てしまうので、

効果がダウンしてしまうそうです。

 

関連記事

林修の今でしょ講座 ドライアイ特集 正しい目薬の差し方とは?

 

正しい目薬の差し方

目薬を1滴 目に差した後、

目を閉じたまま、軽く目頭のあたりを押さえると、

目薬が鼻からのどに流れて行かず目にとどまるので

効果的なんだそうです!

 

また、

目に入る目薬の量は1滴で十分に設計されているので、

たくさん落としても目から流れ出て行ってしまいもったいないですし、

目のまわりが皮膚炎になることもあるので、

1滴だけ落とすのがおススメと私も習ったことがあります。

 

リップクリームは横に塗ってはダメ!?

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唇の繊維は縦に入っているので、

リップクリームも縦に塗った方が効果的なんだそうです。

 

アトピー性皮膚炎の方のステロイドや保湿軟膏の塗り方もちなみ同じだと

昔皮膚科の専門医の先生に教えてもらったことがあります。

 

繊維に沿って塗らないと、溝の部分に薬や軟膏が入って行かないのですが、

繊維に沿って塗ると溝までしっかり薬や軟膏が入ります。

 

 

ちなみに口紅は色を付ける目的なので、

横向きに塗るのでOKなんだとか。

 

感想

何個知っていましたか?

私は3つとも聞いたことがあったんですが、

レタスで食物繊維20gを摂るために1日5玉も食べないといけないのは

知らなかったのでびっくりしました!

 


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